Jahresvorsätze

Ahoi CURREX Freunde! Der Jahreswechsel liegt knapp hinter uns, und damit beginnt auch die Zeit der guten Vorsätze. Aber jetzt mal Hand aufs Herz: Wie oft sind unsere ambitionierten Pläne schon im Februar Geschichte?

Damit das 2025 wirklich anders läuft, haben wir hier die ultimative Strategie für dich!

1. Think like an Athlete - Dein Erfolgsplan

Erfolgreiche Athlet*innen setzen sich keine vagen Ziele - sie entwickeln konkrete Strategien. Also, statt "Ich will mehr Sport machen" definiere dir lieber gut messbare Ziele wie zum Beispiel: "Ich laufe zweimal pro Woche 5 Kilometer" oder "Ich nehme an meinem ersten 10 Kilometer-Lauf teil".

2. Die SMART-Formel für garantierten Erfolg

• Spezifisch: Konkrete Ziele statt schwammiger Vorsätze
• Messbar: Definiere klare Kennzahlen für deinen Fortschritt
• Attraktiv: Wähle Ziele, die dich wirklich motivieren
• Realistisch: Bleib bodenständig, aber fordere dich heraus
• Terminiert: Setze dir Zwischenziele und Deadlines

3. Der Step-by-Step Approach

Große Ziele erreicht man in kleinen Schritten. Teile dein Jahresziel zum Beispiel in Quartalsziele auf. Trainierst du auf ein bestimmtes Event hin? Starte mit kleineren Zielen, die du realistisch erreichen kannst und arbeite dich in deinem Tempo in größer werdenden Schritten systematisch hoch.

4. Accountability ist der Schlüssel

Such dir einen Trainingspartner* in oder teile deine Ziele mit Freunden. Vielleicht ja direkt auf Social Media! Gemeinsam macht nicht nur das Training mehr Spaß - du bleibst auch eher am Ball! Nimm uns auf deiner Trainingsjourney mit und tagge uns auf Instagram @currex.de!

5. Progress Tracking

Dokumentiere deine Fortschritte systematisch! Die Dokumentation deiner Erfolge ist Gold wert und sorgt dafür, dass du dir leichter vor Augen führen kannst, was du schon alles erreicht hast. Bei längeren Prozessen vergisst man gerne, wo man angefangen hat. Nutze Apps, um deinen Fortschritt anschaulicher zu machen. Am besten mit detaillierten Statistiken, so ist es leichter hartnäckig am Ball zu bleiben. Wir haben dir hier 5 unserer Favoriten aufgelistet:

• Strava – Besonders für Läufer und Radfahrer das „Läufer – Facebook“
• Runkeeper - Insbesonders für Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Skater und viele mehr!
• Nike Run Club - bietet eine Auswahl an Trainingsplänen, geführten Läufen mit audio- Coaching, uvm.
• Freeletics – Enthält eine Auswahl an verschiedenen Workout-Variationen mit Fokus auf HIIT – Workouts
• adidas Training by Runtastic – Bietet eine Mischung aus Kraft und Ausdauer Übungen und sogar Yoga!

Für die unter uns, die gerne schreiben, ist ein Fitness Journal eine coole Art auch die kleineren Erfolge im Blick zu behalten. Neben deinem bloßen Fortschritt kannst du hier auch eintragen, wie du dich beim Training gefühlt hast, wie hoch dein Puls bei Belastung war und wie du in der letzten Nacht geschlafen hast.

6. Die Belohnungsstrategie

Belohne dich für deine erbrachte Leistung, um weiterhin motiviert zu bleiben. Plane konkrete Belohnungen für erreichte Meilensteine ein: 

• Als Kickstarter zu Beginn: Professionelles Equipment wie die CURREX RUNPRO, um das Risiko einer Belastungsverletzung zu vermeiden
• Nach drei Monaten regelmäßigem Training: Neue Sportkleidung
• Nach sechs Monaten: Ein Wellness-Wochenende zur Regeneration

Feiere jeden Erfolg - egal wie klein er erscheinen mag. Diese positiven Verstärker helfen dir, langfristig am Ball zu bleiben!

7. Der Rückschlag-Plan

Rückschläge gehören dazu. Entscheidend ist nicht der Sturz, sondern das Wiederaufstehen. Hab einen Plan B in der Tasche und bleib flexibel.

Denk dran: Jeder Weltklasse-Athlet hat mal klein angefangen. Mit der richtigen Strategie, realistischen Zielen und der passenden Ausrüstung steht deinem Erfolg 2025 nichts im Weg!

Falls du Motivation für den Start brauchst - Teste doch deine neuen CURREX Insoles mit unseren Performance Socken aus! Hier sind ein paar unserer Favoriten für deinen perfekten Start in 2025!

CURREX ist nicht mit Strava, Runkeeper, Nike Run Club, Freeletics, adidas Training by Runtastic, oder anderen Fitness-Apps verbunden. Die oben genannten Verweise und Markenzeichen sind empfohlene Fitness-Apps zur Verfolgung von Fortschritten.